腸腰筋 その3

こんばんは。

なかた筋整復院 院長 中田です。

引き続き「腸腰筋」についてですが、今回は「応用」と言いますか、腸腰筋のトレーニングの効率アップの為にお伝えしたいことがあります。

それは、裏ももの筋肉「ハムストリングス」の柔軟性が鍵になってくるということです。

ハムストリング(hamstring)とは、人間の下肢後面を作る筋肉の総称。ハムストリングスとも呼ばれる。ハムストリングとは「もも肉のひも」という原意である。これはハムを作るときに豚などのもも肉をぶらさげるために、これらの筋の腱が使われたことに由来している。

 Wikipediaより引用

(ハムストリングスは、骨盤(坐骨結節)床に座って当たる左右のお尻の骨から、膝の関節を越えふくらはぎの上くらいについています。)

何故かというと、「拮抗筋」(反対の作用をする)なので、腸腰筋が「股関節の屈曲」ならば、「ハムストリングス」は「股関節の伸展」(股関節を伸ばす)作用があります。

大臀筋(お尻の筋)も股関節の伸展を共同でおこなっています。
「ハムストリングス」は「膝の屈曲」(曲げ)の作用もあるので、前ももの筋肉の「大腿四頭筋」(膝を伸ばす)の拮抗筋として登場することが多いかもしれません。

「ハムストリングス」の評価方法ですが、1番簡単なもは、前屈をして床に手を伸ばしたときに、膝が曲がるか、曲がらないかです。

もう少し正確性を出すのであれば「長座」(足を伸ばして座る)で前屈です。

ざっとですが、筋肉の特徴としまして「収縮(縮む)」「伸びる(正確には緩む)」「緊張」があります。

例えば、太ももを上げようとした時、「ハムストリングス」が伸びて(緩む)くれなければ、動作に制限が、もしくは行えないということです。

人間の動作は「意識的に(収縮)」と「無意識的に(緩み)」が絶妙なバランスで成り立ってます。パフォーマンスの向上を狙うのであれば、「無意識的に」動いている所に目を向けてください。

筋肉の一つ一つを追っていくと、何となく「繋がってる」と、気付いていただけたかと思います。
今回、腸腰筋を取り上げたので、代表的に腰痛と書きましたが、この発想は、身体全ての症状に対して考え、そして「治療(施術)」に当たらなければいけません。

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自費診療 ※初診料 3000円(税抜)を頂戴いたします。 ※別途、消費税がかかります。
施術か所一般高校生中学生小学生以下
1カ所5,000円4,000円3,500円3,000円
2カ所7,000円6,000円5,000円4,000円
整顔4,500円(首から肩にかけての調整を含む)
その他6,000円(体がだるい、重いなどの症状・姿勢改善・その他 )

保険適用診療(骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷) ※別途、消費税がかかります。
一般高校生中学生小学生未就学児
A.保険診療各種保険適用各種保険適用各種保険適用各種保険適用各種保険適用
B.当院施術料3,500円3,000円3,000円2,500円無料
施術料A+BA+BA+BA+BA
C ※施術箇所が1部位増えるごとにプラス1,000円~ いただきます。
※保険外診療 神経・筋整合法主体の施術をおこなうため

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