こんばんは。

なかた筋整復院　院長　中田です。

ここ1・2ヶ月は過去のブログを振り返り、時期に合うものを再度シェアしてきました。

コロナの影響や年齢など、患者さんとお話している中で、私も実感をしたところがあり、今回のテーマを「筋力の低下」にします。

私も40歳を過ぎ、まず実感したのが「痩せない」。30代の頃とは明らかに違います。
誰もが思っていると思います「自分は大丈夫」。多少は体を動かしているし、仕事でも歩いているし・・・。

30代前半はジムに行ったり、体重の管理など出来ていました。そして30代半ばで開業してからも出来る範囲でトレーニングをしていたし、管理をしていたつもりでした。

昨年の11月に体重を量ったところ、20代の頃より「20㎏」増えていました。

さすがにまずいし、なによりこのままだと「病気になる」と不安になりました。
今までの見て見ぬふりの結果です。

そして今、冒頭の「私も実感をした」です。アスリートのような減量はもう出来ませんが、以前と同じ感覚でやっていたら、想像以上に痩せていませんでした。（－5㎏減）

ガッカリです。

自分の感覚が以前とは違うことに気づかされました。
同年代よりは体力はあると思っていますが、競う相手を間違えていました。

「自分」です。

目的はあくまでも「健康」です。

痩せる・減量・ダイエットを検索すれば必ず「基礎代謝が低い・下がっている」から、上がるように、筋トレや、不規則な生活をやめるなどと出て来ます。

頭では分かって、実践してつもりでも、結果が伴わないのは不一致だからです。

まず最初に頭を切り換えたのは、時間をかけて進めてみようということです。

すぐに体重を落とそうとするのは止めました。

次回へ。

ご予約は、お電話で！

受付時間

当院までのアクセス

真岡鐡道　駅から徒歩　10分。車をご利用の場合は、真岡インターより　車で5分　無料駐車場あり　8台

料金表

※初回のみ、初診料　3000円（税抜）を頂戴いたします。