こんばんは。

なかた筋整復院　院長　中田です。

ふくらはぎは、「第二の心臓」

今回は、下腿三頭筋（かたいさんとうきん）いわゆる「ふくらはぎ」の筋肉です。

スポーツ選手はもちろん、一般の方もこの筋肉を鍛えることで、確実にパフォーマンスが上がります。

ふくらはぎは、「第二の心臓」と呼ばれています。お聞きになったことのある方もいらっしゃると思います。
血行の促進や冷え性の予防など、健康面にも効果が見込めます。

まず、下腿三頭筋というのは、腓腹筋（内・外側）、ヒラメ筋で構成されいて、作用もよく似ています。

大きな違いとして、腓腹筋は「膝と足首」の二つの関節をまたがっています。ヒラメ筋は、「足首」だけです。

もう一つ重要なことは、腓腹筋は、膝が「伸びている状態」で働きやすく、ヒラメ筋は、膝を「曲げた状態」で働きやすいということです。

「ふくらはぎ」と「足の裏」はつながっていた？

ここでみなさんに質問です。

椅子に座る時、お尻が椅子に着くまで「膝」で角度調整していますよね？
その時「股関節」と「足首」をみなさん意識していますか？

日常生活に重要な役割をはたす筋肉「ふくらはぎ　下腿三頭筋（かたいさんとうきん）」。
椅子に座るのが日常の現代人にとって「ふくらはぎ」の活躍は必至です。

しかし、その重要な筋肉も運動不足で「筋力・筋量」が落ち、代謝が下がります。たまの買い物で長時間の歩行で疲れ、早く寝たものの明け方に足「ふくらはぎ」がつってしまったなど、経験はありませんか？

疲れが出やすく、血行の悪くなり易い場所「ふくらはぎ」なので鍛える必要があります

我々の祖先は、大昔、「ふくらはぎと」「足の裏」の筋肉は繋がっていました。進化途中で二足歩行になり、踵が大きくなり分かれたようです。
そういった理由から、この二つの筋肉の作用は似ていて連動しています。

次回は、「下腿三頭筋（ふくらはぎ）」の役割詳細をもうちょっと詳しく解説していきます。

ご予約は、お電話で！

受付時間

当院までのアクセス

真岡鐡道　駅から徒歩　10分。車をご利用の場合は、真岡インターより　車で5分　無料駐車場あり　8台

料金表

※初回のみ、初診料　3000円（税抜）を頂戴いたします。