抗重力筋とは その5

こんばんは。

なかた筋整復院 院長 中田です。

引き続き「抗重力筋」です。

前回、キーワードとして「脱力」・「意識」・「バランス」の3つをあげて終了しました。

今回の「脱力」の意味は、ひとつひとつの動作の中に、筋肉の「収縮(緊張)」と「弛緩(脱力)」があります。

それを精密に脳が管理しています。トップアスリートを見ていると、「緊張」と「弛緩」のバランスがとれているので、とても滑らかな動き(プレー)が可能になります。

「余分な力を入れず、必要な分だけ力を入れる」

普段みなさんもやっています。お箸など軽い物を持つのに全力な人はいないと思います。
ただ、これが出来るのは経験値があるからで、「お箸」という物の重さを脳が記憶しているからです。

本題に入ります。

自分で姿勢が悪くなったと「意識」はあり、気がつき姿勢を正すが、他に「意識」がいくと背中を丸めてる。

力を入れる場所(意識する場所)の確認です。

まず、姿勢を正すなら「お腹(腹筋)とお尻(臀筋)しめる」ことを意識してください。これが姿勢を作る土台になります。

これが一番のポイントです。以前の「腹圧」のブログを参考にしてみてください。

日頃の癖・年齢的なもやケガなど、姿勢を悪くさせる原因は多々ありますが、心がけ次第では改善すると思います。

ただ、「脱力」「意識」「バランス」を自分ひとりでの改善は難しいところもありますので、信頼のおける先生がいらっしゃれば、ご相談してみてください。

絶対に姿勢は良いに越したことはありません。




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※初回のみ、初診料 3000円(税抜)を頂戴いたします。

自費診療 ※初診料 3000円(税抜)を頂戴いたします。 ※別途、消費税がかかります。
施術か所一般高校生中学生小学生以下
1カ所5,000円4,000円3,500円3,000円
2カ所7,000円6,000円5,000円4,000円
整顔4,500円(首から肩にかけての調整を含む)
その他6,000円(体がだるい、重いなどの症状・姿勢改善・その他 )

保険適用診療(骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷) ※別途、消費税がかかります。
一般高校生中学生小学生未就学児
A.保険診療各種保険適用各種保険適用各種保険適用各種保険適用各種保険適用
B.当院施術料3,500円3,000円3,000円2,500円無料
施術料A+BA+BA+BA+BA
C ※施術箇所が1部位増えるごとにプラス1,000円~ いただきます。
※保険外診療 神経・筋整合法主体の施術をおこなうため

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