こんばんは。
なかた筋整復院 院長 中田です。
引き続き「抗重力筋」です。
前回、キーワードとして「脱力」・「意識」・「バランス」の3つをあげて終了しました。
今回の「脱力」の意味は、ひとつひとつの動作の中に、筋肉の「収縮（緊張）」と「弛緩（脱力）」があります。
それを精密に脳が管理しています。トップアスリートを見ていると、「緊張」と「弛緩」のバランスがとれているので、とても滑らかな動き(プレー)が可能になります。
「余分な力を入れず、必要な分だけ力を入れる」
普段みなさんもやっています。お箸など軽い物を持つのに全力な人はいないと思います。
ただ、これが出来るのは経験値があるからで、「お箸」という物の重さを脳が記憶しているからです。
本題に入ります。
自分で姿勢が悪くなったと「意識」はあり、気がつき姿勢を正すが、他に「意識」がいくと背中を丸めてる。
力を入れる場所（意識する場所）の確認です。
まず、姿勢を正すなら「お腹（腹筋）とお尻（臀筋）しめる」ことを意識してください。これが姿勢を作る土台になります。
これが一番のポイントです。以前の「腹圧」のブログを参考にしてみてください。
日頃の癖・年齢的なもやケガなど、姿勢を悪くさせる原因は多々ありますが、心がけ次第では改善すると思います。
ただ、「脱力」「意識」「バランス」を自分ひとりでの改善は難しいところもありますので、信頼のおける先生がいらっしゃれば、ご相談してみてください。
絶対に姿勢は良いに越したことはありません。
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当院までのアクセス
真岡鐡道 駅から徒歩 10分。車をご利用の場合は、真岡インターより 車で5分 無料駐車場あり 8台
| 住所 | 〒321-4361 栃木県真岡市並木町３丁目２８−８ |
| TEL | 0285-81-3152 |
料金表
※初回のみ、初診料 3000円（税抜）を頂戴いたします。
| 自費診療 ※初診料 1,100円（税込）を頂戴いたします。 ※金額はすべて消費税込みです。 | ※初診料は、前回の受診より半年経過した後に発生します。 | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 施術か所 | 一般 | 高校生 | 中学生 | 小学生以下 | 70歳以上 |
| 1カ所 | 4,950円 | 4,400円 | 3,850円 | 3,300円 | 3,850円 |
| 2カ所～ | 6,600円 | 5,500円 | 4,950円 | 4,400円 | 4,950円 |
| メンテナンス | 6,600円 | ||||
| 保険適用診療（骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷） | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 一般 | 高校生 | 中学生 | 小学生 | 未就学児 | 70歳以上 | |
| A.保険診療 | 各種保険適用 | 各種保険適用 | 各種保険適用 | 各種保険適用 | 各種保険適用 | 各種保険適用 |
| B.当院施術料 | 3,300円 | 2,750円 | 2,750円 | 2,200円 | 無料 | 2,750円 |
| 施術料 | A+B | A+B | A+B | A+B | A | A+B |
| C | ※施術箇所が1部位増えるごとにプラス1,100円~ いただきます。 | |||||
| ※保険外診療 神経・筋整合法主体の施術をおこなうため | ||||||
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