こんばんは。

なかた筋整復院　院長　中田です。

引き続き「抗重力筋」です。
今回は「姿勢」について考えてみたいと思います。

意識することで変わる？

みなさんは、日常生活の中で「姿勢」について意識されていますでしょうか？
なかなか日常の中で、意識し続けるのは難しいことと思います。
幼少期からのクセ等によりそれが当たり前となってしまうからです。

ある芸人さんが「おい、俺の筋肉！」と問いかけるネタがありますが、正解です。彼は体（筋肉）を鍛えるにあたり、狙いたい筋肉を「意識」してトレーニングをしてたはずです。だから筋肉を意図的にそして簡単に動かせるのです。

試しに1度やってみると良いかもしれません。

例えですが、ボディビルダーのみなさんは、姿勢が良いです。きれいに筋肉を見せるのに必要だからです。

スポーツ選手や武道を経験されている方なども良いですね。

良い姿勢（ニュートラル）でスタートすれば、筋肉が機能しやすいため「きれいな動作」につながります。

彼らはそれを意識的の行い、さらに動作の中で大切さに気づき、それを継続させているうちに体に染みつき、良い姿勢も無意識にとれるようになっています。

脱力がキーワード

これも以前ブログにアップしましたが「脱力」です。

どこに力を入れれば良いかを考える前にまずリセット（力を抜く）することが先決です。姿勢が崩れている人は不要な所に余分な力が入っています。

前回書きましたが「意識」と「バランス」です。

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2018.06.22

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