こんばんは。
なかた筋整復院　院長　中田です。

収束の姿を見せない「新型コロナウィルス」。
毎日、新聞やTV等のニュースで、心落ち着かない日々が続いています。

ただでさえ、体調を崩しやすい季節の今。
体調を崩される方もいらっしゃるのではないでしょうか？

以前も、ブログで挙げた「自律神経」でも書きましたが、この時期は交感神経と副交感神経のバランスをとりにくくなり影響します。

「自律神経」を整えるには、日本人の好きな「お風呂」が効果的です。

お風呂（入浴）効果として

1. １日の疲れで溜まった老廃物が、血のめぐりが良くなることにより、疲労物質の解消に効果あります。やはりシャワーだと効果は落ちますね。
2. お風呂に入ると「ふう～」と、息がもれますよね、これは体が（特にお腹やお尻）が水圧で縮む、静水圧によるものです。
   この作用が体へ優しいマッサージ効果になりむくみ解消の手助けになります。
3. 水中では浮力が働き、首までお湯に浸かると「体重の約10分の1」くらいになり、1日体を支えていた筋肉が重みから解放され、体が緩みます。

温度は少しぬるい「40℃」くらい、10～15分の入浴で充分温まります。

体を（体温上げる）温めれば「免疫力が上がる」ことに繋がると言われていますが、そんなに簡単な事ではありません。

しかし、「お風呂に入ること」は、血流を良くし疲労をとったり、痛みの改善にもなります。

先日、東日本大震災から9年の月日が流れました。
そしてこの「新型コロナウィルス」による騒動。
当たり前の日常、健やかなる日々。大切にしたいですね。

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