こんばんは。
なかた筋整復院　院長　中田です。

今回は「お風呂」です。

季節も変わり、気温も下がってきています。「季節の変わり目」などは、体調を崩される方もいらっしゃるのではないでしょうか？以前も、ブログで挙げた「自律神経」でも書きましたが、この時期は交感神経と副交感神経のバランスをとりにくくなり影響します。

「自律神経」を整えるには、日本人の好きな「お風呂」が効果的です。
夏のシャワー癖がまだ残っている人も、まだまだいると思いますが、暖っかいお風呂もいかがでしょうか？

お風呂（入浴）効果

1.1日の疲れで溜まった老廃物が、血のめぐりが良くなることにより、疲労物質の解消に効果あります。やはりシャワーだと効果は落ちますね。

2.お風呂に入ると「ふう～」と、息がもれますよね、これは体が（特にお腹やお尻）が水圧で縮む、静水圧によるものです。
この作用が体へ優しいマッサージ効果になりむくみ解消の手助けになります。

3.水中では浮力が働き、首までお湯に浸かると「体重の約10分の1」くらいになり、1日体を支えていた筋肉が重みから解放され、体が緩みます。

こういった効果でリラックスして、今日1日をリセットしてください。

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