こんばんは。

なかた筋整復院　院長　中田です。

今回は引き続き「ストレートネック」についてです。
前回の最後に「首だけの問題ではない」と記しました。

頭を支えているのが首のような感じもしますが、もちろん違います。
みなさん経験ないですか？座ったまま居眠りしてしまって、気がついたら背中が寝違えた様になったことは？

背中にも無数の筋肉が存在し、腰から首まで支えるようについている物もあります。ですから頭を支えているのは首だけではなく「背中」や「腰」であると言えます。

実際「ストレートネック」や「肩こり」で来院された患者さんには、先ほどのような説明をして、腰の施術からさせていただきます。

以前アップしましたブログで「肩こり」や「抗重力筋」にも記しましたが、立っていようが、座っていようが「重力」を受けています。その重力を「筋肉」が受止めているので、「姿勢」を維持することが出来ています。

2018.05.22

肩こり

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2018.06.22

抗重力筋とは

こんばんは。 なかた筋整復院　院長　中田です。 今回は「抗重力筋」について書きたいと思います。聞き慣れないと思いますが、大切な筋肉達です。 読んで字のごとし、重力に対して（抵抗）立ち姿勢、座り姿勢などを保つのに必要な筋肉です。 基本、体の前後面についている筋肉です。 ...

ストレートネックでお悩みの方は、まずは姿勢の改善から始められると良いかと思います。そして次に筋力アップですね。

筋力トレーニングは、お約束として「姿勢」が改善されてから、もしくは姿勢を正すにあたって、身体の使い方が理解できた方から始めていただきたいです。

理由は、姿勢が悪い時点で「筋肉に偏り」がすでにあるからで、その状態でおこなえばさらにバランスが崩れ、ケガにも繋がりかねません。

最近は便利になりました、スマホなどですぐに写真が撮れますので、家族や友人の方に撮影していただき、自分の姿勢を「客観的」に見てみるにも良いですね。

多分ですが、自分の思っている以上に「悪い」と思います。

ぜひやってみてください。

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