こんばんは。

なかた筋整復院　院長　中田です。
今回は以前アップした「ストレートネック」の続編です。

「肩こり」のブログでも書きましたが、頭の重さは「体重の7~10%」程になります。
その頭を支えているのが基本「首」「背中」「腰」なのですが、頭が前方へ2.5㎝移動するだけで倍の重みになり、それが7.5㎝移動すれば3~4倍の重みに変わります。

解剖学的には、背骨というのは生理的なわん曲（S字）になっています。
このわん曲があるから、前後、左右、回旋と万能な動きができ、色々な姿勢がとれます。

頭部と骨盤はリンクしています。

頭部が「前」に傾けば、背骨がその流れを骨盤に伝え「後ろ」に傾き、いわゆる「猫背」になります。
頭部を「後ろ」に反らせば、骨盤は「前」にうなずき、いわゆる「そり腰」になります。

現在、日本人は「椅子の生活」が増えました。その時に骨盤の傾きを気にされている人はいるでしょうか？
難しいですよね。仕事、テレビなどに夢中になると意識は外へいきます。そして人間の悪い癖で「物に体を合せる」ことをしています。
結果姿勢は「猫背」になっていることでしょう。

骨盤は後ろに傾いています、この時「座高を高く」するようにしてみてください、骨盤が起き上がる感じがあると思います。
そして前方に出ていた頭が骨盤の真上に位置されます。

「頭と骨盤」は、良くも悪くもお互いにバランスを取り合う関係です。

2019.01.21

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2019.01.25

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