こんばんは。
なかた筋整復院　院長の中田です。

今回は「脊柱起立筋」(せきちゅうきりつきん）です。

2018.06.22

抗重力筋とは

こんばんは。 なかた筋整復院　院長　中田です。 今回は「抗重力筋」について書きたいと思います。聞き慣れないと思いますが、大切な筋肉達です。 読んで字のごとし、重力に対して（抵抗）立ち姿勢、座り姿勢などを保つのに必要な筋肉です。 基本、体の前後面についている筋肉です。 ...

脊柱起立筋とは「腸肋筋（ちょうろくきん）・最長筋（さいちょうきん）・棘筋（きょくきん）」、この3つの筋肉の総称です。

背中の表層には、以前アップした「僧帽筋」「広背筋」があり、トップアスリートの鍛えられた背中は、この2つの筋肉が発達し格好が良いですね。

もちろんアスリートはインナーマッスルである「脊柱起立筋」も鍛えているので、姿勢もよろしいわけです。

ざっとですが解剖です。
1、腸肋筋は腸骨（骨盤から肋骨）
2、最長筋は腸骨（骨盤から後頭骨）
3、棘筋は（後頭骨・頚椎・胸椎）

作用は脊柱（背骨）の伸展（伸ばす・支える・反らす）です。

記載した順番で背骨（中心）に近づいていきます。

こういった事をふまえると、アスリートの高いパフォーマンスを支えているのも脊柱起立筋が一役も二役も買っていることが分かります。

これまであげてきたブログ内容（筋肉・体）でも、「基本は姿勢」と言い続けて来ました。

改めてですが、これが狂い始めると、整形外科疾患のみならず、内科（内臓）にも負担がかかってきます。

お聞きになったことがあると思います。椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、脊椎圧迫骨折など、背骨に関わる多数の症状があります。

以前にもまして運動不足や猫背を気にされる方が増えたような気がします。

こういった筋肉が存在し、背中（姿勢）を支えていると知っていただけたらと思います。

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