こんばんは。

なかた筋整復院　院長　中田です。

毎日テレビやネットで「新型コロナウイルス」の報道等が嫌でも耳につき、1年前と状況は変わっていますが、まだまだ先行きもわからず悪化の一途をたどっています。

昨年もシェアした内容ですが、こういう時こそ基本的なことの復習が必要と思います。

この状況下ですので、過分にストレスを受けています。

そしてその影響を受けやすいのが「自律神経」です。

「自律神経」とは人間が生きていくため「無意識」に心身の調節をする神経のことです。

心臓を動かす。食事をすれば胃腸が動き消化吸収をする。呼吸をする。

運動をすれば心拍が上がり、体温調整で発汗をさせ、このような働きをすべて「自律神経」が自動的（無意識に）調整をしてくれています。

自律神経には、交感神経と副交感神経の2種類があります。

交感神経は、心身の活動を活発のにするもので、興奮状態または緊張状態に働きます。
例えるなら「アクセル」です。

副交感神経は逆で、休息時や睡眠時、心身を回復させる時に働きます。
こちらは「ブレーキ」です。

この両者のバランスを崩すことが、自律神経失調症です。

1番の原因は「ストレス」です。
普段通りの生活。難しいですがこれが大事です。今は、我慢の時。
少しでも、ストレスをためない日常をお過ごしください。

次回へ。

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