こんばんは。
なかた筋整復院　院長　中田です。

今回は「体の柔軟性」です。

私自身、昨年から進めている減量なんですが、内容は「筋トレ・食事の調整」が主です。（以前のブログにも書きましたが、頭と体不一致を調整しながらなので、期間は1～2年で結果が出れば良いと気持ちを切り変えました）

最近はyoutube等動画で色々な方法が見ることができ、参考にしやすいですね。私も何種類かの方法を日替わりで行っています。

先日何気なく「ヨガ」の動画があったのでやってみたのですが、自分の体の硬さにガッカリです。
正直、今までヨガやピラティスなどやろうと思ったこともなかったし、違いもよく分かりません。

ふと思ったのですが、頭と体の不一致が生じたのは、筋力の低下だけではなく「体の柔軟性」がなくなったことにあまり目を向けてないからかなと。

患者さんには話をしても、自分のこととなると甘くなり、反省をしているところです。

そして、年齢が上がるほど「トレーニングの前のトレーニング」が必要だと。

トレーニングが続かないのは、「すぐに結果が出ない」と分かっていながらも、気持ちが折れて止めてしまうことが大半だと思います。

あとは、単純に「辛い」からです。モチベーション保つのは難しいです。

以前の「筋力の低下」で書きましたが、私自身気持ちが折れそうになった時がありました。思いのほか結果が出なかった時です。

その時投げ出さなかったのは、「経験値」そして「健康」になるという気持ちが強く持てていたからです。

過去に自分で書いたブログが参考になったというのもあります。
「1日の決断回数」と「メンタルとマインド」です。

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少し話しが逸れましたが、次回へ。

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