こんばんは。
なかた筋整復院　院長　中田です。

今回は引き続き「体の柔軟性」です。
前回、話が少し逸れて終わりました。

2020.09.11

体の柔軟性

こんばんは。 なかた筋整復院　院長　中田です。 今回は「体の柔軟性」です。 私自身、昨年から進めている減量なんですが、内容は「筋トレ・食事の調整」が主です。（以前のブログにも書きましたが、頭と体不一致を調整しながらなので、期間は1～2年で結果が出れば良いと気持ちを切り変えまし...

誰しも最初は、結果の出た自分を思い描いて始めたはずです。
でも、結果がでるまでは、時間がかかるし、様々な誘惑がつきものです。

「トレーニングメニューの単調化」及び「日々の課題への精神的苦痛」

昨年11月に「体幹トレーニングと60～90分のウォーキングやジョギング」でスタートしました。
気持ちを切り替え、5月にメニューを「筋トレを増やし、少しの有酸素運動」にシフトしました。体重の大きな減りはないですが、体が締まり始めているのを実感しています。

「ヨガ・ピラティス」との出会い

そして単調になり始めていた時に「ヨガ・ピラティス」を見かけました。
メニューを変えながらでも筋トレに飽きていた頃なので、正直救われました。

9月は、筋トレの量を半分にして、ヨガとピラティスをやっていこうと思います。
自分の人生になかった事なので、何となく楽しいです。動画の先生達の柔軟度、体幹の安定性に驚くばかりです。

減量を始め10ヶ月が過ぎました。私の心と体の状態は良好です。

まだ始めたばかりなので「ヨガ」のお陰というには早いかと思いますが、「単調化」していたものからの脱出ができ、尚且つ、結果が出始めていることが「良好」に繋がっていると思います。
ヨガやピラティスもたくさんのバリエーションがあり、何ヶ月か続けてみようと思います。

改めて思いました、体の柔軟性。これがとても大切なことなのだと。

「トライ＆エラー」が大切です。自分で気付くこと。
好きこそものの上手なれ。少しでも長くつづけられるように楽しみながらがんばりましょう！

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