こんばんは。
なかた筋整復院　院長　中田です。

先日「脱力」のブログ読んでいただけましたでしょうか？

「意識・無意識」、「表・裏」、「前・後」。

人間は、1つの目的を達成するにあたり、幾つもの動作が含まれています。

高く跳びたければ、深くかがむ必要があり、遠くに跳ぶには、助走が必要です。

呼吸もそうです、吸うためには吐かなければいけません。その逆も。

1つの動作や目的の達成にあたり、必ず「予備動作」・「脱力」が必要になります。

運動や日常動作を一度「分解」・「巻き戻して」みると、面白いかもしれませんね。

大切なのは、筋肉の「緊張」と「緩和」メリハリです。

上手くいかないときは、きっと必要以上に力んでいたり、考えすぎていたり・・・。

まずは気付くことが前進の1歩です。

それに気付けたら深呼吸をして、力を抜きましょう。

最後になりますが、みなさんは「深呼吸の時」、息を、吸うから始めますか？それとも吐いてから始めますか？

自分にとって「当たり前の動作」や「無意識におこなっていたこと」が、本当に正解でしょうか？
時には、当たり前を疑ってみるのも良いのではないでしょうか？

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