こんばんは。

なかた筋整復院　院長　中田です。

前回「スポーツ選手にケガはつきもの」と記事をアップしました。

2019.02.18

スポーツ選手にケガはつきものですが・・・。

こんばんは。 なかた筋整復院　院長　中田です。 学生・実業団・プロ・社会人。様々なフィールドで活躍されているスポーツ選手たち。 様々なスポーツにはケガがつきものです。もちろん予防は大切なことですが、予期せぬケガもあります。その場合、「どう回復させるか。」それが重要です。 ...

今回は関係性の深い「関節可動域」についてです。

当院で患者様とお話していると「昔は柔らかかった」なんておっしゃるかたが多くみられます。
私もそのひとりです。

生まれ持っての「筋肉」や「腱」の柔軟性はありますが、硬いからといってケガをしやすいとは限りません。しかし、柔らかい方がメリットが多いような気がします。

次に、3つの利点をあげてみます。

1.身体が動かしやすくなります。
特にスポーツの際には気が付く機会が多いですが、日常動作でも、何気ないところで感じることが出来るでしょう。例えば高い所に手を伸ばす際、手を挙げるだけではなく「背中」「腰」など反らしたり、「股関節」も同時に伸ばしたり、自分が意識しないところで身体が対応してくれています。そこに柔軟性の「ある」「ない」で差がでます。

2.基礎代謝が上がり痩せやすくなる。
筋肉に柔軟性をだせば、日常で消費されるカロリーが増えるので痩せやすくなります。基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすくなるからです。

3.血行改善や疲労回復
姿勢が良くなり肩こりや腰痛の軽減に繋がります。コリやハリなどがなくなり、正しい姿勢で日常生活を身体の負担なく過ごすことができるようになります。

その他色々なメリットが関連してみられるようになります。

自分の意識として、目標とする動作を達成する。
そのためには必要な関節（筋肉・腱）がどの様に対応するかを、柔軟性を出すことを一緒に考えていくと、さらなるパフォーマンスの向上に繋がります。

何歳からででも成長・改善はできます。

「いつもの日常がよりよいものに。」

そのお手伝いを当院でさせていただければと思います。

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