セロトニン(ホルモン)

こんばんは。

なかた筋整復院 院長 中田です。

今回は「セロトニン(ホルモン)」について書きたいと思います。

セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれる、脳内ホルモンです。
「ノルアドレナリン(神経を興奮)」「ドーパミン(快感を増幅)」と並び、感情・精神面・睡眠など、深く関係する三大神経伝達物質です。

セロトニンを作るためには

  1. 原料となる「トリプトファン(必須アミノ酸)」
  2. トリプトファンからセロトニンを合成するためのエネルギー源の「炭水化物」
  3. 合成を促進させる「ビタミンB6」

セロトニンは脳内で作られますが、原料のトリプトファンは「体内で生成できない」為、食事から摂取しないといけません。

まず、結論から言いますと「バランスのとれた」の食事です。

上記の1+2+3で作られるからです。

トリプトファンが多く含まれている食材は、大豆製品、乳製品、穀類です。
肉や魚にも含まれますが、「植物性のタンパク質」の方が取り込みやすいようです。
「動物性のタンパク質」は取り込みにくい性質があるようですが、バランスの良い食事(主食・主菜・副菜)で、必要とされるトリプトファンは摂取出来ます。

脳がストレスや緊張を感じると、セロトニンが分泌されて「ノルアドレナリン」「ドーパミン」の働きを制御し、「自律神経のバランス」をとってくれます。

例えばストレスが溜まっている時に、温泉やリラックス効果のあるもので癒やされるのは、セロトニンの分泌量が増えるからです。

セロトニンは「脳」「血液中」「腸」での役割がそれぞれあります。

次回は、役割にふれていきたいと思います。

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1カ所5,000円4,000円3,500円3,000円
2カ所7,000円6,000円5,000円4,000円
整顔4,500円(首から肩にかけての調整を含む)
その他6,000円(体がだるい、重いなどの症状・姿勢改善・その他 )

保険適用診療(骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷) ※別途、消費税がかかります。
一般高校生中学生小学生未就学児
A.保険診療各種保険適用各種保険適用各種保険適用各種保険適用各種保険適用
B.当院施術料3,500円3,000円3,000円2,500円無料
施術料A+BA+BA+BA+BA
C ※施術箇所が1部位増えるごとにプラス1,000円~ いただきます。
※保険外診療 神経・筋整合法主体の施術をおこなうため

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