こんばんは。

なかた筋整復院　院長　中田です。

今回は「夏バテ」について書きたいと思います。

みなさん、体調はいかがですか？
そろそろ夏の疲れが出始める時期になってきました。
今年は、例年以上に台風が多いため、気圧の変化が多くて激しいし、そしてこの猛暑続き、外気温度と室内温度の差も10度以上になっていることでしょう。

夏バテは「自律神経の疲労」

体調がついていけなくて当然です。夏バテを言い換えれば「自律神経の疲労」です。

症状としては

1. 身体が重い・だるい
2. 胃腸の不調、食欲不振
3. 疲れがあるのに、眠れない

以上の三つが代表的ですが、なぜ症状のでしょうか？

1つ目は「暑さ」です。
発汗で体温調節しているわけですが、夜も寝汗をかくような状況です。「24時間」自律神経が酷使されます。寝苦しく朝目覚めた時にだるいのは、こういった事も含まれています。

2つ目は「寒暖差」です。
朝晩の差と室内外の差の二つがあげられます。
一日中外で働く人、内勤・外出を繰り返す人・一日中室内にいる人、やはりそれぞれにデメリットがあります。

3つ目は「紫外線」です。
夏は紫外線量が最も多くなる時期です。紫外線を浴びると体内で疲労の原因となる「活性酸素」が増えます。動いていなくても光を浴びているだけで、疲れるのはこれが原因になっています。
さらに紫外線は反射・散乱しやすいので、色々な所から人の体に届いてきます。もちろん室内にいてもです。

夏は、イベント等で活動量が増えます、こういった事も「自律神経の疲労」に繋がっていきます。

次回は「対策」です。

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