こんばんは。
なかた筋整復院　院長の中田です。

今回は「反り腰」です。

状態は「腰椎の前弯や骨盤の開き・前傾」になります。

骨盤が開いていると「内臓が本来の位置より下がり」腰に負担をかけ、前傾のせいで姿勢が悪くなり、バランスをとるため後方重心になります。その結果「腰痛やぽっこりお腹」になります。年配の人になると「脊柱管狭窄症」の原因の1つにもなります。

では、自分はどうなのか？

簡単なチェック法ですが、「頭・背中・お尻・」を壁に付け立ち（踵は5㎝ていど壁から前に）、腰と壁の間に「握りこぶし」が簡単に入るようでは可能性が高いです。

仰向けに寝た状態でも同様なことができ、手がどの位入るかで確認出来ます。

あとは「足を伸ばした状態で痛みが出て、膝を立てると和らぐ」この場合も可能性が高いです。

根本的な原因は、「筋肉のバランスの崩れ」です。
体重増加、ヒールの高い靴、腰まわり・裏もも（ハムストリング）の柔軟不足、変形性股関節症を発症している人は股関節が硬くなり、前もも（大腿四頭筋）の柔軟性が低下して骨盤が前傾します。

脊柱起立筋と大腿四頭筋の柔軟性がポイントだと私は思います。大切な筋肉は他にもありますが、セルフケアをするにあたって簡単に出来るものと出来ないものがあります。

多種多様に進めていくよりは、少なくても確実に進めていく方が後々効果が出やすいと思います。

反り腰は「2足歩行」になったための結果です。私のブログでは何度も書いた言葉ですが、しかしこれにつきます。

患者さんの症状（慢性的）は大半が筋肉のバランスの崩れ、筋力の低下によるものです。
自分自身施術にあたり、1番気をつけるところでもありますし、特に初回は施術よりも長く説明に時間をかけています。

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