こんばんは。
なかた筋整復院　院長の中田です。

今回は「シンスプリント」です。

シンスプリントは別名「脛骨疲労性骨膜炎」と呼ばれます。

骨膜の炎症と表現している文章もありましたが、私個人は「骨膜の炎症」は2段階目で、初期段階では筋肉に過度なストレスがかかり、代謝が低下し痛みが発症したものと、分けて考えています。

下腿（すねの内側）に痛みを出す症状で、中学・高校生の陸上やバスケット、バレーなど、走る・跳ぶなどを中心に行う競技に多くみられます。

理由を聞けば日頃はもちろん、大会が近いためのハードスケジュール、レギュラーを降ろされたくないがための我慢など、なかなか患部の安静がとれてなかったようです。

大腿筋膜張筋（腸脛靭帯炎）でのブログで「鵞足炎」と共に挙げた症例であり、私自身、臨床の現場で先ほどの2つの症例より数多く出会いました。

後脛骨筋・ヒラメ筋・長シ屈筋・前脛骨筋など、下腿部（すね・ふくらはぎ）の筋肉が関わり、症状が発症するのですが、実際ただの使いすぎだけではなく、過去に足関節の捻挫があり荷重のかかり方に癖があったり、ランニングホームが悪かったり、o脚や扁平足、下肢全体の柔軟性の低下など。

例を挙げるとキリがないのです。

なぜ同じ競技をして、同じ運動量なのに、症状の出る人・出ない人の差があるのか？
筋力差、体力差もありますが、体の使い方「日頃の姿勢の良し悪し」が1番ではないかと思います。

基本立ち姿勢で足の「踵5割・親指3割・小指2割」に体重が分散されます。
（踵5割・親指2,5割小指2,5割の表記もあります）

ゆっくり歩く時でも足底にかかる重さは「体重の1,2倍」です。60㎏の人では1歩ごとに72㎏の重さがかかります。

人間は1日平均6,5キロメートル歩いているといわれ、歩数にすると約7500歩になり、単純計算ですが1日540トンの重さが足にかかっていることになります。
（歩数、距離は個人差がありますので、参考までに）

走っている時は約3倍、ジャンプは約6倍の負荷がかかるといわれています。

こういった事をふまえると、症状を改善するにあたって「安静」が1番かと思います。

悪化したり、長引くと日常生活にまで支障をきたします。初期段階で改善に取り組み、万全な状態で生活を送っていただきたいです。

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