こんばんは。
なかた筋整復院　院長の中田です。

今回は「僧帽筋」です。

僧帽筋は「肩甲骨」を動かす筋肉で、重い物を持ち上げる時に「肩甲骨を固定」したり、物を引き寄せる、首から下を固定した状態で「頭の角度を固定」させる筋肉です。
頭（後頭骨）、首、肩、そして背中へと広がっています。

大きく広範囲なもので、直接的・間接的に関連性が多い筋肉です。

この筋肉は、日常の疲れを1番感じる所かもしれません。
昔から「肩こり」「猫背」などありましたが、最近では年齢問わず、そういった症状が多くなっています。

以前「肩こり」のブログではあまり触れませんでしたが、肩こりに関する筋肉は、僧帽筋だけではありません。
例えば、買い物に行き、両手で荷物を持つとします、肘を曲げて持つのと、伸ばして持つのでは負担のかかり方が違ってきます。

使われる腕の筋肉の種類でも「姿勢」が変わるからです。

上記は１例に過ぎませんが、日常生活・仕事・スポーツの現場、それぞれで筋肉の使い方など大きく異なります。

結局どの場面でも重要視されるのは「姿勢」で、そこで大きな働きをする僧帽筋ですので、トレーニング・ストレッチ・マッサージ・施術など、日頃のケアをしてあげてください。

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