こんばんは
なかた筋整復院 院長の中田です。
今回は「臀筋」です。
ここ数年「ヒップアップ」のエクササイズが取り上げられ、取り組まれてる人が増えましたね。
以前「股関節」のブログで少し触れましたが、日常生活やアスリートのパフォーマンスupに重要な筋肉です。
基本情報は骨盤から始まり大腿骨へ付きます。
一言で臀筋といっても大臀筋・中臀筋・小臀筋の3つに分類されます。
(「大腿筋膜張筋」という筋肉があり、ちょうどズボンのポケットの入口の所で触れる筋肉で、大臀筋と繋がっており、臀筋と密接な関係あるので記載します。)
直立姿勢の保持や歩行に重要な筋肉になり、立ち上がりや階段などでも活躍します。
アウターマッスルの大臀筋は基本ダイナミックな動きがメインで、インナーマッスルの中臀筋・小臀筋は安定をはかります。
注目は中臀筋で、主要となる動作は「外転(足を開く)」です。小臀筋もほぼ同じです。
この2つを安定と書いたのは、歩行時にかなり重要で、遊脚時(片足立ち)に骨盤が傾かないように上手く緊張してくれています。もう少し細かくすると、内ももの筋肉の内転筋(足を閉じる作用)と上手く拮抗し合て安定性を高めています。
大ざっぱではありますが、このお陰で「腸腰筋・大腿四頭筋・大臀筋など」がスムーズに動くことが出来るので、普通に歩けるのです。
トレーニングも目に見えている所だけではなく、改めてあらてインナーマッスルの大切さに気づいていただけたらと思います。
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住所 | 〒321-4361 栃木県真岡市並木町3丁目28−8 |
TEL | 0285-81-3152 |
料金表
※初回のみ、初診料 3000円(税抜)を頂戴いたします。
自費診療 ※初診料 3000円(税抜)を頂戴いたします。 ※別途、消費税がかかります。 | ||||
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施術か所 | 一般 | 高校生 | 中学生 | 小学生以下 |
1カ所 | 5,000円 | 4,000円 | 3,500円 | 3,000円 |
2カ所 | 7,000円 | 6,000円 | 5,000円 | 4,000円 |
整顔 | 4,500円 | (首から肩にかけての調整を含む) | ||
その他 | 6,000円 | (体がだるい、重いなどの症状・姿勢改善・その他 ) |
保険適用診療(骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷) ※別途、消費税がかかります。 | |||||
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一般 | 高校生 | 中学生 | 小学生 | 未就学児 | |
A.保険診療 | 各種保険適用 | 各種保険適用 | 各種保険適用 | 各種保険適用 | 各種保険適用 |
B.当院施術料 | 3,500円 | 3,000円 | 3,000円 | 2,500円 | 無料 |
施術料 | A+B | A+B | A+B | A+B | A |
C | ※施術箇所が1部位増えるごとにプラス1,000円~ いただきます。 | ||||
※保険外診療 神経・筋整合法主体の施術をおこなうため |
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