臀筋

こんばんは
なかた筋整復院 院長の中田です。

今回は「臀筋」です。

ここ数年「ヒップアップ」のエクササイズが取り上げられ、取り組まれてる人が増えましたね。
以前「股関節」のブログで少し触れましたが、日常生活やアスリートのパフォーマンスupに重要な筋肉です。

基本情報は骨盤から始まり大腿骨へ付きます。

一言で臀筋といっても大臀筋・中臀筋・小臀筋の3つに分類されます。
(「大腿筋膜張筋」という筋肉があり、ちょうどズボンのポケットの入口の所で触れる筋肉で、大臀筋と繋がっており、臀筋と密接な関係あるので記載します。)

直立姿勢の保持や歩行に重要な筋肉になり、立ち上がりや階段などでも活躍します。
アウターマッスルの大臀筋は基本ダイナミックな動きがメインで、インナーマッスルの中臀筋・小臀筋は安定をはかります。
注目は中臀筋で、主要となる動作は「外転(足を開く)」です。小臀筋もほぼ同じです。

この2つを安定と書いたのは、歩行時にかなり重要で、遊脚時(片足立ち)に骨盤が傾かないように上手く緊張してくれています。もう少し細かくすると、内ももの筋肉の内転筋(足を閉じる作用)と上手く拮抗し合て安定性を高めています。

大ざっぱではありますが、このお陰で「腸腰筋・大腿四頭筋・大臀筋など」がスムーズに動くことが出来るので、普通に歩けるのです。
トレーニングも目に見えている所だけではなく、改めてあらてインナーマッスルの大切さに気づいていただけたらと思います。

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自費診療 ※初診料 3000円(税抜)を頂戴いたします。 ※別途、消費税がかかります。
施術か所一般高校生中学生小学生以下
1カ所5,000円4,000円3,500円3,000円
2カ所7,000円6,000円5,000円4,000円
整顔4,500円(首から肩にかけての調整を含む)
その他6,000円(体がだるい、重いなどの症状・姿勢改善・その他 )

保険適用診療(骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷) ※別途、消費税がかかります。
一般高校生中学生小学生未就学児
A.保険診療各種保険適用各種保険適用各種保険適用各種保険適用各種保険適用
B.当院施術料3,500円3,000円3,000円2,500円無料
施術料A+BA+BA+BA+BA
C ※施術箇所が1部位増えるごとにプラス1,000円~ いただきます。
※保険外診療 神経・筋整合法主体の施術をおこなうため

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