こんばんは。

なかた筋整復院　院長の中田です。

今回は「広背筋」です。

そのまんま広い背中の筋肉なんですが、腰背部から始まり上腕骨の上部前面に付着しています。

基本的な作用として、上腕の「内転（脇を閉める）」「伸展（後ろに手を伸ばす）」「内旋（内に捻る）」です。イメージは、水泳のクロールやバタフライなど、水をかく動作が分かりやすいかと思います。
なので、水泳選手は格好いい「逆三角形」の背中を持っていますね。ちなみに柔道も、相手を引け付ける動作や、懸垂などをして良く鍛えていました。
（強制呼気をする際も「呼吸補助筋」の一部になっています）

背筋と書いていながら、腕を動かすことに大きく働きます。

大切なことがもう1つあります。

「腰背部から始まり」と書きましたが、いわゆる背骨に付いています。

ということは、広背筋が適度に緊張すれば、背骨の安定に働き姿勢の保持に役立ちます。
以前のブログでアップした「抗重力筋」の1つです。

広背筋は解剖学的に様々な「目印」の1部を担います。

広背筋の外側下縁と腸骨稜（骨盤ー寛骨）と外腹斜筋からなる「腰三角」と呼ばれ、後腹膜の抵抗の弱いところで、腰ヘルニアの要因になります。

そして、広背筋上縁と肩甲骨内側縁と僧帽筋外側縁からなる三角形は、「聴診三角」と呼ばれ、筋層が薄くなっているため「呼吸音」が明瞭に聞こえるため、聴診に適しているようです。

次回へ。

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