こんばんは。
なかた筋整復院　院長の中田です。

今回は「肩甲骨」です。

ご存じかと思いますが、背中上部の左右にある、羽のような平たい骨です。以前は「貝殻骨」なんて呼ぶ人もいたようです。

腕の上げ下げ・回すなど、腕の運動とほぼ「連動」し自由な動きをサポートする役割があります。
肩甲骨は「体幹」とは直接繋がっておらず、「鎖骨でのみ繋がっていて、宙に浮いているような状態」です。

肩甲骨にはいくつもの筋肉が付着しています。

その数は「17種類」で、基本複数の筋肉が協調し合いながら動いています。

肩甲骨と上腕骨（腕）で肩関節を構成していますので、普段何気なく腕を動かしていると思いますが、想像以上に肩甲骨の役割が大きいと、改めて考え直しても良いと思います。

以前のブログの「小胸筋」も付着していますので、呼吸にも関与してきます。

肩こり・猫背・冷えの改善・頭痛など、肩甲骨ストレッチや肩甲骨はがしなど多くの方法がネットにあがっていますが、人それぞれ症状の度合いもありますし、肩甲骨だけで解消されるわけではありませんので、安易に行うには気をつけてください。

セルフでの「肩甲骨はがし」はコツもあったり、意外と難しです。

実際、自分が効果的におこなえているかを判断するのは難しいところもあります、専門の先生に相談するのも良いと思いますし、結果をすぐに求めず継続するとこから始めてください。

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