こんばんは。
なかた筋整復院　院長の中田です。

今回は「呼吸筋」です。

呼吸筋とは呼吸を行う筋肉の総称で、胸郭の拡大・収縮を行う筋肉のことです。

日常、呼吸は「無意識」に行われています。深呼吸の時くらいでしょうか？

基本となる筋肉は、横隔膜、内・外肋間筋、胸鎖乳突筋、前・中・後斜角筋、腹直筋、内・外腹斜筋、腹横筋などがあります。

通常の呼吸は、吸気は主に横隔膜が働き、外肋間筋も使用されます。
呼気は、膨らんだ肺が自然に戻ろうとする力（受動的反跳）によって行われます。

努力呼吸時（深呼吸）、「吸気」には胸鎖乳突筋、前・中・後斜角筋が。
「呼気」には内肋間筋、腹直筋、内・外腹斜筋、腹横筋といった、「補助呼吸筋」が用いられます。（※補助呼吸筋に関しては文献により若干の相違があります。）

前回アップした「小胸筋」と、その内容で少し触れた「前鋸筋」も、肋骨の動きに作用するので、深呼吸の補助筋になります。

2021.09.24

小胸筋

こんばんは。 なかた筋整復院　院長の中田です。 今回は「小胸筋」です。 この筋肉は、表面にある大胸筋をめくると現れ、第3・4・5肋骨から始まり肩甲骨（烏口突起）に停止します。 肩甲骨を下げる作用や第3・4・5肋骨を引き上げます。（僧帽筋の拮抗筋です） 鍛えることで...

呼吸に当たって胸郭（肋骨）が動くわけですが、肋骨は胸の中央にある胸骨から背骨まで繋がっていますが、肋軟骨という軟骨が存在していてます。

この肋軟骨は年齢と共に硬くなっていく傾向があります。

こういった事も歳をとるにつれて、呼吸がしずらくなる要因になってきます。

次回へ。

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