睡眠 その2

こんばんは。
なかた筋整復院 院長 中田です。

今回は引き続き「睡眠」です。
前回、「布団に入る前の行動を整えましょう」と終わりました。

個人的な意見ですが、眠れない人の一番の原因は、布団に入ってからの「考え事」ではないかと思います。

コロナ禍といわれる昨今、表に、でてきていない心理的ストレスは、日々蓄積されていきます。自粛というワードも心理的ストレスを招いていると思います。

寝なくちゃ寝なくちゃが、焦りを呼び、交感神経を優位にさせ余計に眠れなくなります。

不安を解消させようとするため、睡眠前の刺激物・カフェイン摂取や喫煙など悪い循環に陥ることもあります。

逆に、スムーズに入眠するため、軽い読書、音楽、ぬるめのお風呂、アロマなどをおこなったり、朝日を浴びる、3食きちんと食べる、適度な運動をする等を過度にやってしまい、眠れない自分に自己嫌悪に陥る場合もあるでしょう。

まずは、焦らないこと。これが一番です。

次回へ。

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当院までのアクセス

真岡鐡道 駅から徒歩 10分。車をご利用の場合は、真岡インターより 車で5分 無料駐車場あり 8台

住所〒321-4361 栃木県真岡市並木町3丁目28−8
TEL0285-81-3152
料金表

※初回のみ、初診料 3000円(税抜)を頂戴いたします。

自費診療 ※初診料 3000円(税抜)を頂戴いたします。 ※別途、消費税がかかります。
施術か所一般高校生中学生小学生以下
1カ所5,000円4,000円3,500円3,000円
2カ所7,000円6,000円5,000円4,000円
整顔4,500円(首から肩にかけての調整を含む)
その他6,000円(体がだるい、重いなどの症状・姿勢改善・その他 )

保険適用診療(骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷) ※別途、消費税がかかります。
一般高校生中学生小学生未就学児
A.保険診療各種保険適用各種保険適用各種保険適用各種保険適用各種保険適用
B.当院施術料3,500円3,000円3,000円2,500円無料
施術料A+BA+BA+BA+BA
C ※施術箇所が1部位増えるごとにプラス1,000円~ いただきます。
※保険外診療 神経・筋整合法主体の施術をおこなうため

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