こんばんは。
なかた筋整復院 院長 中田です。
今回は「睡眠」です。
なぜ睡眠が必要なのか。
疲れを取るためや、活力を養うための時間、心身のメンテナンス、日中に学習したものを整理し定着させるため。
人それぞれ多少の時間は異なりますが、「不要」になることは絶対にありません。
では、今の自分の睡眠時間は、「自分」にとって必要なだけとれていますか?
生活スタイルの違いがあるので、正論はなかなか言いづらいのですが、単純に朝起きたときに「スッキリ」目覚められてるかが目安になると思います。
「スッキリ」と目覚められない人は、本当に睡眠時間が足りないせいなのか、考えてみてください。
食事・運動不足・入浴・スマホ・パソコンなど、良質な睡眠を妨げるような行為はしていないですか?
例えば、夜11時に布団に入ったとして、みなさん「寝つく」のは何時頃ですか?スマホをいじったり、考え事をしてみたり、いつの間にか時間が過ぎていて、何時に寝たかも記憶にないのでは。
もしくは、トイレに目が覚めたり、自然と起きてしまうこともあります。
そうすると実際の睡眠時間はどれくらいですか?
ある布団屋さんの統計ですが、実際眠りにつくまでの時間が、30分以上かかる人が「22%」いるそうです。(体調によっても変化あり)
まず、布団に入る前の行動を整える事から始めましょう。
次回へ。
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当院までのアクセス
真岡鐡道 駅から徒歩 10分。車をご利用の場合は、真岡インターより 車で5分 無料駐車場あり 8台
住所 | 〒321-4361 栃木県真岡市並木町3丁目28−8 |
TEL | 0285-81-3152 |
料金表
※初回のみ、初診料 3000円(税抜)を頂戴いたします。
自費診療 ※初診料 3000円(税抜)を頂戴いたします。 ※別途、消費税がかかります。 | ||||
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施術か所 | 一般 | 高校生 | 中学生 | 小学生以下 |
1カ所 | 5,000円 | 4,000円 | 3,500円 | 3,000円 |
2カ所 | 7,000円 | 6,000円 | 5,000円 | 4,000円 |
整顔 | 4,500円 | (首から肩にかけての調整を含む) | ||
その他 | 6,000円 | (体がだるい、重いなどの症状・姿勢改善・その他 ) |
保険適用診療(骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷) ※別途、消費税がかかります。 | |||||
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一般 | 高校生 | 中学生 | 小学生 | 未就学児 | |
A.保険診療 | 各種保険適用 | 各種保険適用 | 各種保険適用 | 各種保険適用 | 各種保険適用 |
B.当院施術料 | 3,500円 | 3,000円 | 3,000円 | 2,500円 | 無料 |
施術料 | A+B | A+B | A+B | A+B | A |
C | ※施術箇所が1部位増えるごとにプラス1,000円~ いただきます。 | ||||
※保険外診療 神経・筋整合法主体の施術をおこなうため |
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