睡眠

こんばんは。
なかた筋整復院 院長 中田です。

今回は「睡眠」です。

なぜ睡眠が必要なのか。

疲れを取るためや、活力を養うための時間、心身のメンテナンス、日中に学習したものを整理し定着させるため。

人それぞれ多少の時間は異なりますが、「不要」になることは絶対にありません。
では、今の自分の睡眠時間は、「自分」にとって必要なだけとれていますか?

生活スタイルの違いがあるので、正論はなかなか言いづらいのですが、単純に朝起きたときに「スッキリ」目覚められてるかが目安になると思います。

「スッキリ」と目覚められない人は、本当に睡眠時間が足りないせいなのか、考えてみてください。
食事・運動不足・入浴・スマホ・パソコンなど、良質な睡眠を妨げるような行為はしていないですか?

例えば、夜11時に布団に入ったとして、みなさん「寝つく」のは何時頃ですか?スマホをいじったり、考え事をしてみたり、いつの間にか時間が過ぎていて、何時に寝たかも記憶にないのでは。

もしくは、トイレに目が覚めたり、自然と起きてしまうこともあります。
そうすると実際の睡眠時間はどれくらいですか?

ある布団屋さんの統計ですが、実際眠りにつくまでの時間が、30分以上かかる人が「22%」いるそうです。(体調によっても変化あり)

まず、布団に入る前の行動を整える事から始めましょう。
次回へ。

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真岡鐡道 駅から徒歩 10分。車をご利用の場合は、真岡インターより 車で5分 無料駐車場あり 8台

住所〒321-4361 栃木県真岡市並木町3丁目28−8
TEL0285-81-3152
料金表

※初回のみ、初診料 3000円(税抜)を頂戴いたします。

自費診療 ※初診料 3000円(税抜)を頂戴いたします。 ※別途、消費税がかかります。
施術か所一般高校生中学生小学生以下
1カ所5,000円4,000円3,500円3,000円
2カ所7,000円6,000円5,000円4,000円
整顔4,500円(首から肩にかけての調整を含む)
その他6,000円(体がだるい、重いなどの症状・姿勢改善・その他 )

保険適用診療(骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷) ※別途、消費税がかかります。
一般高校生中学生小学生未就学児
A.保険診療各種保険適用各種保険適用各種保険適用各種保険適用各種保険適用
B.当院施術料3,500円3,000円3,000円2,500円無料
施術料A+BA+BA+BA+BA
C ※施術箇所が1部位増えるごとにプラス1,000円~ いただきます。
※保険外診療 神経・筋整合法主体の施術をおこなうため

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