こんばんは。

なかた筋整復院　院長　中田です。

今回は「足がつる（こむら返り）」です。

経験のある方もいると思いますが、私の場合は、激しい運動をした翌日の朝方に足がつることが何度かありました。痛みで飛び起きます。眠気と痛みで最悪です。

足がつるというメカニズムの詳細は、まだ解っていないところもあるようですが、良くいわれるものをいくつか挙げてみます。

1. 激しい運動をしての筋疲労。
2. 汗を大量にかき、水分やエネルギー不足による。
3. アルコールやコーヒーの摂り過ぎによる脱水。
4. 体の冷えや、座り仕事などによる血行不良。
5. 加齢による筋力低下。
6. 偏食による栄養不足（ミネラルバランスの崩れ）
7. 水分代謝機能の低下によるむくみ。

あくまでも「病的」でないもの例を挙げましたが、頻繁に足がつる人は、「医療機関の受診」をお勧めします。
「糖尿病・椎間板ヘルニア・動脈硬化・腎疾患・脳梗塞など」大きな病気が潜んでいるかもしません。

あまり軽視しないようにお願いします。

次回へ。

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