こんばんは。
なかた筋整復院　院長　中田です。

今回は「痩せる順番」です。

みなさん気にしたことはありますか？「肝臓」から遠い部位から痩せると聞きますが、実際減量に成功された方は、いかがですか？気づきましたか？

順番

1. 手首・足首
2. ふくらはぎ
3. 腕
4. 太もも
5. お腹・お尻
6. 顔

顔に関しては「脳」に近いため痩せにくいそうです。
太るときは「逆」になります。

現在私も減量中です。

以前のブログで「筋力の低下（代謝の低下）のため痩せにくくなったと実感した」と書きましたが、最近やっと体が締まってきたなと実感しはじめたところです。

2020.07.17

筋力の低下

こんばんは。 なかた筋整復院　院長　中田です。 ここ1・2ヶ月は過去のブログを振り返り、時期に合うものを再度シェアしてきました。 コロナの影響や年齢など、患者さんとお話している中で、私も実感をしたところがあり、今回のテーマを「筋力の低下」にします。 私も40歳を過ぎ...

スタート時（昨年11月）より、食事の管理や筋トレの量を増やしました。
最初からやっていれば、もっと速く結果がついてきたかもしれませんが、今思えば「出来なかった」のが正解です。

「気持ちはあるけど、体がついていかない」・「体が疲れていると、気持ちがついていかない」。

これの繰り返しです。

細かく管理していなかった自分の責任もありますが、トレーニングや減量など始める前に、頭と体を一致させる下準備が必要ですね。

分かっているつもりが自分には甘いもので、頭の中は現役時代のままでした。

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