肩こり その2

こんばんは。

なかた筋整復院 院長 中田です。

今回は、前回に引き続き「肩こり」について書いていきたいと思います。

腕の重みで肩こり?

原因としてよく言われるのが、運動不足、ストレス、眼精疲労、悪い姿勢、長時間の同じ姿勢、疲労、睡眠不足、歯のかみ合わせ、内科疾患、等ですね。

姿勢の問題ですが、以前ブログに、頭の重さは「体の約10%」と書きましたが、肩こりには、腕の重みも関連してきます。「体の約6%」と言われていて、基本腕は肩から「ぶら下がって」いると思ってください。それを支えているのが筋肉です。

例えば、両手に買い物袋下げていると、疲れるのは首から肩にかけてではありませんか?
仕事でパソコンをしていても、腕を下げていますし、なおかつ頭を前傾にしていますし負担がかかり、無意識に首すじ手がいっていたりします。
今までのイメージでは女性の方が多いような気がしますが、現在では男性も増えてますね。

運動不足が、原因のひとつ

私は仕事で、子供から高齢の方までお会いしますが、小・中・高校生の姿勢が悪い方が目立ちます。スマホ・ゲーム等のやり過ぎで、首や肩が痛いと来院する子もいます。高齢の方のほうが運動を心がけていて、姿勢も良く若々しく見えます。

運動不足の解消が症状改善の鍵です。最初のうちは疲労が優先します。ただ、強制的に変化が掛かります。動物的本能が起きてきます。
まずは、疲労回復のために食事をしっつかり摂るようになり、湯船に浸かったり、自然と睡眠時間が増えて回復を図ろうとします。

疲れている時、いまいち乗らない時、誰でもありますよ。たくさんは要りません、少しずつを継続させてください。それがポイントです。

最後に一つ、頑張ったら自分にご褒美をあげてくださいね。それで気持ちにリセットを掛けてください。


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真岡鐡道 駅から徒歩 10分。車をご利用の場合は、真岡インターより 車で5分 無料駐車場あり 8台

住所〒321-4361 栃木県真岡市並木町3丁目28−8
TEL0285-81-3152
料金表

※初回のみ、初診料 3000円(税抜)を頂戴いたします。

自費診療 ※初診料 3000円(税抜)を頂戴いたします。 ※別途、消費税がかかります。
施術か所一般高校生中学生小学生以下
1カ所5,000円4,000円3,500円3,000円
2カ所7,000円6,000円5,000円4,000円
整顔4,500円(首から肩にかけての調整を含む)
その他6,000円(体がだるい、重いなどの症状・姿勢改善・その他 )

保険適用診療(骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷) ※別途、消費税がかかります。
一般高校生中学生小学生未就学児
A.保険診療各種保険適用各種保険適用各種保険適用各種保険適用各種保険適用
B.当院施術料3,500円3,000円3,000円2,500円無料
施術料A+BA+BA+BA+BA
C ※施術箇所が1部位増えるごとにプラス1,000円~ いただきます。
※保険外診療 神経・筋整合法主体の施術をおこなうため

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