こんばんは。
なかた筋整復院 院長 中田です。
今回は、前回に引き続き「肩こり」について書いていきたいと思います。
腕の重みで肩こり？
原因としてよく言われるのが、運動不足、ストレス、眼精疲労、悪い姿勢、長時間の同じ姿勢、疲労、睡眠不足、歯のかみ合わせ、内科疾患、等ですね。
姿勢の問題ですが、以前ブログに、頭の重さは「体の約10%」と書きましたが、肩こりには、腕の重みも関連してきます。「体の約６％」と言われていて、基本腕は肩から「ぶら下がって」いると思ってください。それを支えているのが筋肉です。
例えば、両手に買い物袋下げていると、疲れるのは首から肩にかけてではありませんか？
仕事でパソコンをしていても、腕を下げていますし、なおかつ頭を前傾にしていますし負担がかかり、無意識に首すじ手がいっていたりします。
今までのイメージでは女性の方が多いような気がしますが、現在では男性も増えてますね。
運動不足が、原因のひとつ
私は仕事で、子供から高齢の方までお会いしますが、小・中・高校生の姿勢が悪い方が目立ちます。スマホ・ゲーム等のやり過ぎで、首や肩が痛いと来院する子もいます。高齢の方のほうが運動を心がけていて、姿勢も良く若々しく見えます。
運動不足の解消が症状改善の鍵です。最初のうちは疲労が優先します。ただ、強制的に変化が掛かります。動物的本能が起きてきます。
まずは、疲労回復のために食事をしっつかり摂るようになり、湯船に浸かったり、自然と睡眠時間が増えて回復を図ろうとします。
疲れている時、いまいち乗らない時、誰でもありますよ。たくさんは要りません、少しずつを継続させてください。それがポイントです。
最後に一つ、頑張ったら自分にご褒美をあげてくださいね。それで気持ちにリセットを掛けてください。
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真岡鐡道 駅から徒歩 10分。車をご利用の場合は、真岡インターより 車で5分 無料駐車場あり 8台
| 住所 | 〒321-4361 栃木県真岡市並木町３丁目２８−８ |
| TEL | 0285-81-3152 |
料金表
※初回のみ、初診料 3000円（税抜）を頂戴いたします。
| 自費診療 ※初診料 3000円（税抜）を頂戴いたします。 ※別途、消費税がかかります。 | ※初診料は、前回の受診より半年経過した後に発生します。 | |||
|---|---|---|---|---|
| 施術か所 | 一般 | 高校生 | 中学生 | 小学生以下 |
| 1カ所 | 5,000円 | 4,000円 | 3,500円 | 3,000円 |
| 2カ所 | 7,000円 | 6,000円 | 5,000円 | 4,000円 |
| 整顔 | 4,500円 | (首から肩にかけての調整を含む） | ||
| その他 | 6,000円 | (体がだるい、重いなどの症状・姿勢改善・その他 ） | ||
| 保険適用診療（骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷） ※別途、消費税がかかります。 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 一般 | 高校生 | 中学生 | 小学生 | 未就学児 | |
| A.保険診療 | 各種保険適用 | 各種保険適用 | 各種保険適用 | 各種保険適用 | 各種保険適用 |
| B.当院施術料 | 3,500円 | 3,000円 | 3,000円 | 2,500円 | 無料 |
| 施術料 | A+B | A+B | A+B | A+B | A |
| C | ※施術箇所が1部位増えるごとにプラス1,000円~ いただきます。 | ||||
| ※保険外診療 神経・筋整合法主体の施術をおこなうため | |||||
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