タンパク質 その2

こんばんは。
なかた筋整復院 院長の中田です。

今回は引き続き「タンパク質」です。

人の体は、水分と脂質を除くとほぼタンパク質です。

筋肉・骨・血液の材料・臓器・皮膚・爪などの主成分もタンパク質で、筋肉は水分を除くと「80%」がタンパク質になります。

体内で「アミノ酸」に分解されるわけですが、筋肉や内臓の構成、ホルモンや抗体となるもの、脂肪として蓄積、エネルギーとして使用されるものと様々に利用されます。

アミノ酸は20種類あるうち、「9種類は必須アミノ酸と呼ばれ、体内で合成できない」ので
食事から摂取しなければいけません。
(残り11種類は体内で作り出すことが出来ます)
必須アミノ酸「イソロイシン・ロイシン・リジン・メチオニン・フェニルアラニン・トレオニン(スレオニン)・トリプトファン・バリン・ヒスチジン」

これを読む限り、たくさん摂取したほうが良さそうですが、前回お伝えしたとおり過剰摂取は「肝臓・腎臓」に負担をかけます。

適切な量は「計算式」がありますが、体格・性別・年齢で変わります。

普通に日常生活を送られているかたは、「体重×0.8~1g」
(あくまでも目安です)

トレーニングされている人や、アスリートは必然的に多くなりますね。

基本タンパク質は糖質との同時摂取が大切で、血糖値が上昇するとインシュリンが分泌され、「アミノ酸の合成が促進」されます。

さらに「糖質」がエネルギーとして優先され、アミノ酸の利用を抑制できます。
タンパク質の量も大切ですが、「タイミング」も大切です。

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TEL0285-81-3152
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※初回のみ、初診料 3000円(税抜)を頂戴いたします。

自費診療 ※初診料 3000円(税抜)を頂戴いたします。 ※別途、消費税がかかります。
施術か所一般高校生中学生小学生以下
1カ所5,000円4,000円3,500円3,000円
2カ所7,000円6,000円5,000円4,000円
整顔4,500円(首から肩にかけての調整を含む)
その他6,000円(体がだるい、重いなどの症状・姿勢改善・その他 )

保険適用診療(骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷) ※別途、消費税がかかります。
一般高校生中学生小学生未就学児
A.保険診療各種保険適用各種保険適用各種保険適用各種保険適用各種保険適用
B.当院施術料3,500円3,000円3,000円2,500円無料
施術料A+BA+BA+BA+BA
C ※施術箇所が1部位増えるごとにプラス1,000円~ いただきます。
※保険外診療 神経・筋整合法主体の施術をおこなうため

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