こんばんは。
なかた筋整復院 院長の中田です。
今回は引き続き「タンパク質」です。
人の体は、水分と脂質を除くとほぼタンパク質です。
筋肉・骨・血液の材料・臓器・皮膚・爪などの主成分もタンパク質で、筋肉は水分を除くと「80%」がタンパク質になります。
体内で「アミノ酸」に分解されるわけですが、筋肉や内臓の構成、ホルモンや抗体となるもの、脂肪として蓄積、エネルギーとして使用されるものと様々に利用されます。
アミノ酸は20種類あるうち、「9種類は必須アミノ酸と呼ばれ、体内で合成できない」ので
食事から摂取しなければいけません。
(残り11種類は体内で作り出すことが出来ます)
必須アミノ酸「イソロイシン・ロイシン・リジン・メチオニン・フェニルアラニン・トレオニン(スレオニン)・トリプトファン・バリン・ヒスチジン」
これを読む限り、たくさん摂取したほうが良さそうですが、前回お伝えしたとおり過剰摂取は「肝臓・腎臓」に負担をかけます。
適切な量は「計算式」がありますが、体格・性別・年齢で変わります。
普通に日常生活を送られているかたは、「体重×0.8~1g」
(あくまでも目安です)
トレーニングされている人や、アスリートは必然的に多くなりますね。
基本タンパク質は糖質との同時摂取が大切で、血糖値が上昇するとインシュリンが分泌され、「アミノ酸の合成が促進」されます。
さらに「糖質」がエネルギーとして優先され、アミノ酸の利用を抑制できます。
タンパク質の量も大切ですが、「タイミング」も大切です。
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住所 | 〒321-4361 栃木県真岡市並木町3丁目28−8 |
TEL | 0285-81-3152 |
料金表
※初回のみ、初診料 3000円(税抜)を頂戴いたします。
自費診療 ※初診料 3000円(税抜)を頂戴いたします。 ※別途、消費税がかかります。 | ||||
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施術か所 | 一般 | 高校生 | 中学生 | 小学生以下 |
1カ所 | 5,000円 | 4,000円 | 3,500円 | 3,000円 |
2カ所 | 7,000円 | 6,000円 | 5,000円 | 4,000円 |
整顔 | 4,500円 | (首から肩にかけての調整を含む) | ||
その他 | 6,000円 | (体がだるい、重いなどの症状・姿勢改善・その他 ) |
保険適用診療(骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷) ※別途、消費税がかかります。 | |||||
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一般 | 高校生 | 中学生 | 小学生 | 未就学児 | |
A.保険診療 | 各種保険適用 | 各種保険適用 | 各種保険適用 | 各種保険適用 | 各種保険適用 |
B.当院施術料 | 3,500円 | 3,000円 | 3,000円 | 2,500円 | 無料 |
施術料 | A+B | A+B | A+B | A+B | A |
C | ※施術箇所が1部位増えるごとにプラス1,000円~ いただきます。 | ||||
※保険外診療 神経・筋整合法主体の施術をおこなうため |
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