こんばんは。
なかた筋整復院　院長の中田です。

今回は引き続き「首こり」です。

2023.09.11

首こり

こんばんは。 なかた筋整復院　院長の中田です。 今回は「首こり」です。 世間では「肩こり」という言葉が多く出回っていて、症状も似ているところもありますが、「首こり」とは別に考える必要があると思います。 過去に交通事故でむちうちを経験した人や、スポーツの現場のケガなどの既...

首に関わる筋肉はたくさん有りますが、いくつか挙げたいと思います。

まずは、僧帽筋です。
以前もアップした「僧帽筋」や「肩こり」の中で、症状の説明で影響がでるとお伝えしました。重要な筋肉であるため重複しますが、改めてお伝えします。

僧帽筋は背骨に付き、3層に分かれます（上部・中部・下部）、後頭部（後頭骨）から胸椎の1から12番に付きますので、姿勢にも関わりやすいです。

猫背や、頭だけ前方に出る状況になるとかなり負荷がかかります。
やっぱりスマホやゲーム機などが影響で、その様な姿勢をとる機会が増えるのではないでしょうか？

次に、頭、頸板状筋（とうばんじょうきん・けいばんじょうきん）です。
基本は僧帽筋と同様に姿勢に関わってきます。首を傾けたり、「頭部・頚部の背骨を含む動きを滑らかにする補助」に携わります。

聞き馴染みがない筋肉ですが、1度確認していただくと、参考になると思います。

次は「後頭下筋群」（上頭斜筋・下頭斜筋・小後頭直筋・大後頭直筋）です。
左右で8つになります。
特に頭部の動きに関わる筋肉で、後頭骨・頚椎の第1・2番に関わります。

こちらの筋も1度確認していただくと、参考になると思います。

この筋群は繊細な動きを担い、頭の傾きを微調整しなるべく水平に保つセンサーの役割をします。
簡単な説明になりますが、目線を保つための働きです。

人間は1日中、目を動かし確認・注意など行っており、その時に微妙に頭部や頚椎を動かしています。
実際、後頭部と首の付け根に指を当てて目を動かしてみてください。筋肉の若干の動きを感じると思います。

目の疲れから来る、首こり・肩こりなどは、こういった事も含まれております。

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