こんばんは。
なかた筋整復院　院長の中田です。

引き続き「筋膜」です。

「水分不足やストレス、長時間の同じ姿勢、筋肉の柔軟の低下などで「筋膜の癒着」がおこり、筋肉自体の動きを阻害します。」
と1例を挙げて終わりました。

他にも「同じ事を繰り返すような偏った動作を長時間する」「不必要な負担が体の一部に集中する」と筋肉が固まり、それにともない筋膜も自由を失い「よじれ・こわばり」出します。

前回、「筋膜とは全身に張り巡らされており、「第2の骨格」と呼ばれる程　重要です。
そして筋繊維の中まで入り込んでいて、さらに内臓の膜とも繋がっています。」と書いた通り、ひとつの筋膜に問題が生じ改善・回復をせず、そのままにしておくと、繋がりを介して他の筋肉に問題が伝播していきます。

その配列上の筋膜の動き・働きに影響をあたえ、日常やスポーツの現場でのパフォーマンスを低下させ、ひいてはケガの原因になると思います。

こうした「よじれ・こわばり」は、体の「こり・はり」、痛みとして現れます。

厄介な点は、代償として「かばい」が生じ広範囲に広がっていくことで、こうなると筋膜自体、自力回復は難しくなってきます。

解消の方法はいくつかあると思いますが、これが良いとは一概には言えませんが、1つだけお伝えするなら「強い刺激でどうにかしよう」とするのだけはやめてください。

日頃のケアが大切になります。ただ、セルフでの限界もありますので、痛みの出る1歩、2歩前に対応しておくと、取り返す時間も短くて済みますので、ぜひ、当院に御相談ください。

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